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       A entrega dos kits será realizada no Estádio Nacional Mané Garrincha, nos dias 15 e 16 de Março de 2019 das 8 às 18 horas com acesso pelo portão 05.

ENTREGA DE KIT

Linha de partida

A saida do percurso será no Parque Asa Delta, Lago Sul.

Objetivo

Tem por objetivo envolver amigos e familiares para a prática esportiva e auxiliar os treinos. 

Hidratação
  • Hidrate-se antes de correr: Duas horas antes, cerca de 500 ml de água.

  • Beba durante a corrida: Beba de 150 a 350 ml de água a cada 15 ou 20 minutos.

  • Corridas Longas: Se a corrida durar mais de 1h30, o ideal é repor carboidratos.

DETALHES DO PERCURSO

DESCRIÇÃO DO CURSO

5 e 10 km